|
Hedefe son 500 gram kaldı 😅
|
100.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 72.83克 | 蛋白质: 121.01克 | 碳水物: 117.56克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Maydanoz, Dereotu, Yeşil Biber, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, İçim Tam Yağlı Taze Peynir. 午餐: Balkan Ayran, Maydanoz, Dana Kavurma, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. 晚餐: Balkan Ayran, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Kremalı Tavuk Sote 🍗🥘, Tere, Domates Çorbası. 小食/其他: AOÇ Kefir. 更多的......
|
|
2458 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
1到20，总共25
 评论
Aa Cansev gerçekten o kadar az mı kaldı
2020年03月30日 会员：: sayina55
|
İnşallah Handan ilk hedef doksanlar, sonra yetmişler 🙋♀️
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
Kendime azar azar hedefler koyuyorum Handan. Gerçek hedefim değil bu. Kısa vadeli hedefim 😅
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
Hee bende diyorum ki daha yeni konuştuk 3 günde nasıl 😂😂
2020年03月30日 会员：: sayina55
|
|
|
Tebrik ederim cansev günaydın 🤗👍👌👏
2020年03月30日 会员：: MeriihKartal1903🦅
|
2020年03月30日 会员：: mhmmdact
|
2020年03月30日 会员：: hhtce0624
|
Ah keşke 3 günde verebilsem 😅
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
Günaydın Merih, teşekkür ederim 🤗🙋♀️
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
Tebrikler Cansev🙂azmin daim olsun 🙋🏻♂️🌺🌼
2020年03月30日 会员：: sportf06
|
Gerçekçi ve kısa vadeli hedefler koymak daha mantıklı geliyor bana da canımcım. Çok tebrikler. Darısı diğer hedeflerine🥰😘
|
Teşekkürler Emin 🤗🙋♀️ İnşallah 😅
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
Teşekkürler Banu 😊 10’ar 10’ar hedefler koyuyorum kendime. Daha ulaşılabilir olduğu için sabırsız davranmayı engelliyor 🤗🙋♀️
2020年03月30日 会员：: katerinapurry
|
Bizde hep yanında destekliyor olacağız Cansev.
2020年03月30日 会员：: sayina55
|
|
|