在2020年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3017 千卡
|
脂肪: 147.38克 | 蛋白质: 167.03克 | 碳水物: 268.96克.
早餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Ser Gouda, Jajko, Smalec. 午餐: Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Cukier, Pilos Twaróg Półtłusty, Ciasto Drożdżowe. 晚餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Buraczki Zasmażane, Kraina Wędlin Boczek Pieczony. 小食/其他: Soplica Nalewka Wiśniowa, Pilos Twaróg Półtłusty, Ciasto Drożdżowe. 更多的......
|
|
3355 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|