在2020年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
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131.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 47.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2502 千卡
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脂肪: 69.50克 | 蛋白质: 206.10克 | 碳水物: 246.68克.
早餐: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 午餐: Garant Hushållsost, Kungsörnen Bönpasta Fusilli, Garant Nötfärs 12%. 晚餐: Makaronilåda, Garant Köttbullar. 小食/其他: Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 更多的......
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3949 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 35 分钟, 汗蒸 - 6 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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