在2020年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 131.37克 | 碳水物: 115.44克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. 晚餐: Edeka Salat Kern-Mix, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gutfried Geflügelwurst, Gewürzgurken, Edeka Romanasalat. 小食/其他: Honig, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Corny Free Weiße Schoko, Aldi Power Eiweiß Riegel, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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2730 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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