在2020年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1479 千卡
|
脂肪: 56.19克 | 蛋白质: 56.05克 | 碳水物: 179.51克.
早餐: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Balance Миндаль, Яблоко, Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Кофе, Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 午餐: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Капуста Белокочанная, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Гречка Отварная, Чечевица Вареная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Лимон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Орехи Макадамии, Мандарины, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. 小食/其他: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Портвейн, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1549 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|