在2013年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2174 千卡
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脂肪: 96.80克 | 蛋白质: 93.24克 | 碳水物: 231.38克.
早餐: Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Cheddar Cheese, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. 午餐: Lettuce, Turkey Roll (Light Meat), Brown Bread. 晚餐: Green Peas, Chicken Thigh, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Carrots. 小食/其他: Mini Koeksisters, Peppermint Crisp Pudding, Hot Chocolate. 更多的......
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2807 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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