lucascastaway的日记, 2020年03月29日

在2020年03月29日体重纪录（没有日志纪录）

97.3 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 11.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月29日:

920 千卡

脂肪: 27.14克 | 蛋白质: 40.72克 | 碳水物: 140.27克. 早餐: Coffee with Soy Milk, Fresh Lemon Juice, Tip Top Sandwich Thins Wholemeal, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Annalisa Chickpeas. 晚餐: Vegetable Soup. 小食/其他: Dried Prune. 更多的......

2554 千卡

运动: Bike riding - 4 分钟, 20 minutes walking - 30 分钟, gym one hour - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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