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2h de sport hier, moins 600g sur la balance aujourd’hui !
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100.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2459 千卡
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脂肪: 94.56克 | 蛋白质: 130.16克 | 碳水物: 283.41克.
早餐: Lidl Nectar Multivitaminé Light, Oeuf, Banane. 午餐: Danone Danette POP Chocolat, Auchan Baguette de Pain Classique, Coeur de Lion Coulommiers , Champignons de Paris (Sautés), Escalope de Poulet, Les Délices de Julienne Gratin de Brocolis. 晚餐: Auchan Baguette de Pain Classique, Fauquet Maroilles , Fleury Michon Surimi, Toque du Chef Coquillettes Jambon & Emmental. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Banane, Milka Nussini, Pomme Golden. 更多的......
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3443 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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