在2020年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1931 千卡
|
脂肪: 85.34克 | 蛋白质: 78.67克 | 碳水物: 217.24克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы, Белогорье Печенье Гостовское, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%. 午餐: Хлеб Насущный Паста с Курицей и Кейлом в Сливочном Соусе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка", Сахар, Кофе с Молоком. 晚餐: Акватория Кальмары в Икорном Соусе, Золотой Колос Сочник с Творогом, Сахар, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Сельдь Соленая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Омлет или Яичница, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей. 小食/其他: Сухофрукты, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Чай, Кефир 2,5%, Мягкие Батончики Мюсли, Магнит Сок Прямого Отжима Мандарин, Яблоко Голден, Останкино Сервелат Российский, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Томмолоко Молоко 2,5%, Жареный Хлеб. 更多的......
|
|
2695 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|