在2020年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 74.48克 | 碳水物: 205.18克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Lindt Горький Шоколад 85%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко, Манная Каша на Молоке, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Картофель Отварной, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон. 午餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Красное Яблоко, Капуста Белокочанная, Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Мандарины, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Agama Креветки Королевские, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Lindt Горький Шоколад 85%, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Гречка Отварная, Овощной Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сушеное Манго, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Agama Креветки Королевские, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Good Food Орех Макадамия, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Кукурузная Каша, Мистраль Бурый Рис Отварной, Красное Яблоко, Лимон, Омлет с Молоком, Чай, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные. 小食/其他: Чай, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Запеченный Картофель. 更多的......
|
|
1514 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 10 小时, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|