|
Замеры 👏🏻👏🏻👏🏻
ОГ - 84 см (-1 см)
ОТ - 65 см (-2 см)
ОП - 99 см (-1 см)
ОБ - 96 см (-1 см)
Медленно, но верно 💪🏻💪🏻💪🏻
|
57.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1479 千卡
|
脂肪: 65.06克 | 蛋白质: 87.95克 | 碳水物: 146.53克.
早餐: Пестравка Молоко 3,2%, Творог 5%, Изюм (без Косточек), Банан, Яйцо. 午餐: Говядина Отварная, Рассольник. 晚餐: Котлета Домашняя, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка. 小食/其他: Чернослив, Курага, Растительное Масло, Мистраль Чечевица Красная. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|