在2013年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2319 千卡
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脂肪: 79.77克 | 蛋白质: 112.37克 | 碳水物: 291.59克.
早餐: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Pão Francês. 午餐: Chocolate Preto ou Doce, Penne Ao Sugo e Manjericão, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco. 晚餐: Coca-Cola Zero, Chocolate Preto ou Doce, Pizza de Pepperoni (36 cm). 更多的......
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2762 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 43 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 17 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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