在2020年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1510 千卡
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脂肪: 52.31克 | 蛋白质: 64.52克 | 碳水物: 206.45克.
早餐: Оладьи из Кабачков, Здоровый Стиль Семена Льна , Чернослив, Курага, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Красное Яблоко, Желе, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. 晚餐: Сыр Российский, Тушеные Овощи, Финик, Кефир 1%, Банан. 小食/其他: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Подсолнечное Масло, Макфа Вермишель Отварная, Вареное Яйцо. 更多的......
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2341 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 9 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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