在2020年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
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100.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 35.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 32.25克 | 蛋白质: 76.59克 | 碳水物: 196.59克.
早餐: Сыр Российский, Белый Хлеб, Рафинад, Кофе, Чай. 午餐: Перекресток Багет Ржаной, Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Здравник Цикорий Растворимый, Молокозавод Петропавловский Молоко 2,5%, Куриная Грудка, Перекресток Багет Ржаной. 小食/其他: Грейпфрут, Чернослив. 更多的......
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3324 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 12 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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