在2020年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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96.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 31.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 70.58克 | 蛋白质: 82.51克 | 碳水物: 159.96克.
早餐: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Овсяное Печенье, Покровский Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. 午餐: Огурец (с Кожурой), Минтай в Сметане, Покровский Хлеб Хлеб Бородинский, Перловка Отварная. 晚餐: Дело Вкуса Овощи в Омлете, Сыр Российский, Покровский Хлеб Хлеб Бородинский, Минтай в Сметане. 小食/其他: Апельсин, Имбирный Чай, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Трюфель и Апельсин, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. 更多的......
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2733 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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