在2020年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
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89.5 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2432 千卡
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脂肪: 129.45克 | 蛋白质: 124.79克 | 碳水物: 203.42克.
早餐: Butter or Sugar Biscuit, Chocolate Biscuit, Toasted White Bread, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Avocados. 午餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Woolworths Red Velvet Cupcakes, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 晚餐: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Magnum Almond, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Braised Chicken Liver, Almonds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar. 更多的......
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2417 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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