JBrookes的日记, 2020年03月27日

在2020年03月27日体重纪录（没有日志纪录）

92.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月27日:

2281 千卡

脂肪: 123.54克 | 蛋白质: 133.73克 | 碳水物: 152.09克. 早餐: Water, Coffee (Instant). 午餐: Water, Pears, Bill's Certified Organic Ancient Grains + Activated Super Seeds Sourdough, Coles Light Tasty Cheese Slices. 晚餐: Pork Shoulder (Whole), Coles apple cordial. 小食/其他: Coles apple cordial. 更多的......

2403 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 18 小时和 50 分钟, 睡眠 - 4 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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