|
Вчера выполнила тренки на жопку. Только утром почувствовала как они горят. А, вес, хз спустилась вниз
|
62.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2044 千卡
|
脂肪: 51.93克 | 蛋白质: 133.45克 | 碳水物: 286.71克.
早餐: Петрушка, Петрушка, Финик, Эмир Сыр Сулугуни , Кукурузная Каша. 午餐: Adal Кефир 2,5%, Шампиньоны, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой), Эмиль Молоко 2,5%, Листья Салата, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Лимон, Чеснок, Морковь, Петрушка, Кабачки, Чечевица Вареная, Помидоры, Томатная Паста, Лимон, Чеснок, Морковь, Петрушка, Кабачки, Чечевица Вареная, Помидоры, Томатная Паста, Зеленый Листовой Салат, Судак Запеченный. 小食/其他: Какао-Порошок (Несладкий), Какао-Порошок (Несладкий), Лимонный Сок, Одари Творог 5%, Фундук, Молоко, Adal Кефир 2,5%, Чернослив, Лимон, Царь Овсянка, Яблоко Желтое, Киви, Лимон, Царь Овсянка, Яблоко Желтое, Киви. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|