在2020年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 51.51克 | 蛋白质: 54.47克 | 碳水物: 232.99克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Lindt Горький Шоколад 85%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Красное Яблоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Almond For Professionals, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Кофе, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Лимон. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. 晚餐: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Чай, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Satonoyuki Тофу, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Pretto Сыр Рикотта, Соевый Соус, Багет, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Мандарины, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы с Луком. 小食/其他: Сочень с Творогом, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1542 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|