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腕と胸の日
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69.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2006 千卡
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脂肪: 69.44克 | 蛋白质: 195.67克 | 碳水物: 141.26克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, チーズリゾット, 生卵. 午餐: セブンイレブン もっちもちあんころ餅, 唐揚げ, 卵焼き, 玄米, パイン パインアメ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 晚餐: 豚ロース肉（赤身のみ）, 真鯛, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), 砂肝, 森永製菓 プロテインバー, ファミリーマート お母さん食堂 グリルチキン ゆず七味風味. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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