在2010年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 52.59克 | 蛋白质: 160.88克 | 碳水物: 160.49克.
早餐: oatmeal cookie, eas whey protein. 午餐: hot pepper, irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, fuji apple, mushrooms, cucumber, tomato. 晚餐: onion rings, skinless chicken breast, greek salad. 小食/其他: soy milk, quick oats, banana, almonds. 更多的......
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2360 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健身器（快速的） - 35 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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