|
стоим. наверное не надо было жрать пироженки. какие-то,,качели,, то отвес на один денечек, то потом полторы недели привес и стоим...
|
100.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 35.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2210 千卡
|
脂肪: 129.15克 | 蛋白质: 129.52克 | 碳水物: 175.65克.
早餐: Подсолнечное Масло, Doppel Herz Омега-3, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Блин экспромт, Яичница. 午餐: Подсолнечное Масло, Ларнета Пельмени Татарские . 晚餐: Курица Вареная, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. 小食/其他: Белый Хлеб, Красный Октябрь Какао Порошок, Сахарный Песок, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%. 更多的......
|
|
3210 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|