在2020年03月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 64.63克 | 蛋白质: 94.74克 | 碳水物: 91.64克.
早餐: Яичница, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Кофе, Эвалар Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пятерочка Банан. 午餐: Натур Буфет Гороховый Суп с Копченостями. 晚餐: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Курица Вареная, Минтай. 小食/其他: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Эвалар Омега-3, Голден Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
评论
Поздравляю!
Сделайте поправку на расчет суточной нормы. Она же по средней популяции рассчитана. У меня 2500 ккал дает, но я при 2100 набираю. А год худел при 1800 ккал.
|
Я питаюсь в среднем на 1300-1500,на большем или не худею или набираю!Спасибо!главное соблюдать норму бжу
2020年03月27日 会员:: Елена 0574
|
|
|