在2020年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 61.83克 | 蛋白质: 66.99克 | 碳水物: 197.08克.
早餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Яблоко, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Макароны Отварные, Котлеты из Куриной Грудки, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый, Ясо Тофу с Грибами, Alpro Almond For Professionals, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Lindt Горький Шоколад 85%, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Котлеты из Куриной Грудки, Alpro Almond For Professionals , Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сухие Жареные Орехи Кешью, SPAR Пюре Гороховое, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Настроение Ежевика Замороженная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Ясо Тофу с Грибами, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Яблоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Каждый День Мидии в Рассоле, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Портвейн. 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 购物 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|