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85,5 cm jejum
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66 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2758 千卡
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脂肪: 102.24克 | 蛋白质: 242.25克 | 碳水物: 246.74克.
早餐: Pão Caseiro, Leite Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Tomates, Café, Cenouras, Acelga. 午餐: Pepino (Descascado), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Tomates, Repolho Verde, Acelga. 晚餐: Tomates, Pepino (Descascado), Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Repolho Verde Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno, Vagem Cozida. 小食/其他: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha, Performance Nutrition Bio Casein, Leite Integral, Vila Alimentos Farinha de Berinjela, Zona Cerealista Fibra de Maça, Leite Integral, Performance Nutrition Bio Casein, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha, Psyllium, Arma Zen Farinha de Maracujá, Cacau em Pó, Sementes Chia Secas, Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Tomates, Cenouras, Acelga. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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