|
🙈 Похоже что я доползла до поддержки.
Как же не просто, смотреть на весы и чувствовать что весь прогресс с нового года откатился назад. 😥
А потом включаю голову🤔 и напоминаю себе, что 2-3 кг воды всегда набирается перед поддержкой. Эта вода необходима организму чтобы прийти в себя после дефицита, чтобы перестроить себя и начать нормальную работу в новом весе. 👍
✍Умные мысли: Всё таки не надо было уходить на дефицит после нового года и подниматься к марту на поддержку. Организм не успел отойти от предыдущего дефицита плюс дополнительный стресс из-за выхода на работу. Впредь буду умнее. 😁
|
103.4 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2622 千卡
|
脂肪: 118.99克 | 蛋白质: 108.52克 | 碳水物: 279.71克.
早餐: Avocado, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, English Muffin, Milk (3.7% Milkfat), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Havarti Cheese, Fried Egg. 午餐: Milk (3.7% Milkfat), White Rice (Fat Not Added in Cooking), Hummus, Я Любимый Люля-Кебаб из Курицы , Sunflower Oil, Pita Bread. 晚餐: Banana, ВкусВилл Кабачковая Икра, Картофельное пюре, Chicken Schnitzel. 小食/其他: Kiwi Fruit, Milk (3.7% Milkfat), Sugar, Cocoa Powder, Natura Organic Fortified Soy Beverage Unsweetened. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|