在2020年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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142.9 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2253 千卡
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脂肪: 122.01克 | 蛋白质: 115.35克 | 碳水物: 183.11克.
早餐: Mission Foods Sundried Tomato Basil Tortilla Wraps, Great Value White American Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg. 午餐: Dinty Moore Hearty Meals Beef Stew, Salad Dressing, House Salad. 晚餐: Brussels Sprouts, Fried Potatoes, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In). 小食/其他: Peanut Butter, Ralphs Salted Cashews Halves & Pieces, Simply Balanced Gluten Free Sesame Brown Rice Crackers. 更多的......
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5156 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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