在2020年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 59.08克 | 蛋白质: 134.43克 | 碳水物: 262.78克.
早餐: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Ja! Hähnchenbrustfilet, Arla Skyr Natur, Frosta Mango, Gekochtes Ei. 午餐: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Spiegelei ohne Fett, Buttella Sonnenblumen Öl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomatenmark, Tomaten, Gurke (mit Schale). 晚餐: Kinder Yogurt‘in Mango & Maracuja, Ja! Tomatenmark, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Lachsschinken, Hochland Sandwich Scheiben Butterkäse, Lidl Hähnchenaufschnitt , Roggen Knäckebrot. 小食/其他: frischli Fun Milch, Ja! Haferflocken, Frosta Mango, Banane. 更多的......
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3009 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 购物 - 30 分钟, 蹦床 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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