在2020年03月25日体重纪录(没有日志纪录)
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88.9 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2345 千卡
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脂肪: 114.66克 | 蛋白质: 112.24克 | 碳水物: 236.29克.
早餐: Apples, Dry Roasted Unsalted Almonds, Toasted White Bread, Avocados, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). 午餐: Dry Roasted Unsalted Almonds, Sardines in Oil (Canned), SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Coconut Coated Marshmallow, Bakers Tennis Biscuits, Red Kidney Beans (Canned), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Apples, Watermelon, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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