在2020年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1499 千卡
|
脂肪: 43.75克 | 蛋白质: 59.84克 | 碳水物: 225.98克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Шармэль Зефир Яблочный, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Красное Яблоко, Овощной Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Vитамин Клубника Отборная, Семга Запеченная, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Almond For Professionals. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. 晚餐: Лимон, Котлеты из Куриной Грудки, Чай, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Lindt Горький Шоколад 85%, Каждый День Мидии в Рассоле, Чечевица Вареная, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Яблоко, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Киви, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Almond For Professionals , Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (без Жира), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощной Бульон, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Satonoyuki Тофу, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухие Жареные Орехи Кешью, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1551 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 45 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|