|
Bismillah semangat terus. pantang mundur! 파이팅~ (≧∇≦)/
|
73.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1366 千卡
|
脂肪: 41.93克 | 蛋白质: 88.59克 | 碳水物: 150.36克.
早餐: Cimol, Anlene Actifit Cokelat. 午餐: Telur Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. 晚餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Hatari Peanut Biscuit, Vit Levite. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|