toriko11的日记, 2020年03月24日

Лемерт, Анна Долгарева
Время закупать крупы, спички и соль,
Набирать номера тех, кому не звонил годами.
«Мойте руки и нос», - это я отправила маме,
Но границы уже закрыты, так что изволь
Беспокоиться молча, без паники. Паника – это враг.
Такая настала весна, что хоть падай, хоть стой.
Думали ли, что доживем до такой?
Думали, ясен хрен. Знали, что будет так.

Это все хранилось в генах бабушки из Ленинграда,
Дедушки, пережившего послевоенный голод.
На каждом застолье ломился стол, чтоб не было голо,
Словно в последний раз собрались и рады.

В школах учили собирать автоматы, оказывать первую помощь.
Олег сказал, что выживут молодые и сильные.
Над прочими вырастут мать-и-мачеха, пролески синие.
Носи свою маску. Мой руки. Ешь витаминный овощ.

Через месяц начнут цвести абрикосы, чуть позже – вишни,
От дикого винограда станут дома лохматы.
И помни: умение выстрелить из автомата
Никогда не бывает лишним.

99.8 公斤最近减少: 11.2 公斤. 还有: 31.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月24日:

2220 千卡

脂肪: 85.60克 | 蛋白质: 138.98克 | 碳水物: 211.02克. 早餐: Простоквашино Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Первая Свежесть Котлета Куриная. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Макдоналдс Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Запеканка творожная 5%. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, SPAR Печенье Фитнес, Свитлогорье Сливки 20%, Пятерочка Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Baileys Ликёр, Lindt Шоколад с Малиной, Шоколадница Куриный Суп с Лапшой. 小食/其他: Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. 更多的......