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changepas39
日记
2013年04月19日
changepas39的日记, 2013年04月19日
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在2013年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
107.0 公斤
最近减少:
5.9 公斤
.
还有:
25.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年04月19日:
1920 千卡
脂肪: 53.00克 | 蛋白质: 79.00克 | 碳水物: 293.00克.
早餐:
Teriyaki Beef Jerky (25g), Coca-Cola Classic (20 oz).
午餐:
Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Lasagna with Meat Sauce.
晚餐:
Tyson Foods Honey BBQ Flavored Chicken Strips.
小食/其他:
3 Musketeers 3 Musketeers Bar.
更多的......
3619 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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