在2020年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1956 千卡
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脂肪: 74.37克 | 蛋白质: 95.19克 | 碳水物: 227.10克.
早餐: Peta Caseira Biscoito de Polvilho , Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Integral. 午餐: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), DIA Macarrão Espaguete, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . 下午茶: Santa Helena Paçoca Diet. 前晚餐: Linea Geleia de Amora Zero, Bauducco Torrada Integral, Bimbo Rap10 Integral, Sadia Mussarela, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). 晚餐: BRN Foods Whey Protein Iso Protein Foods 2Kg , Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacate. 更多的......
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1947 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 爬楼梯 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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