在2020年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1438 千卡
|
脂肪: 36.60克 | 蛋白质: 52.81克 | 碳水物: 235.20克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Багет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Almond For Professionals , Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Омлет с Молоком, Помидоры, Лимон, Кофе, Чай. 午餐: Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Банан, Соевый Соус, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Чай, Шампиньоны Тушеные, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой), Alpro Almond For Professionals , Гречка Отварная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Satonoyuki Тофу, Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вино Сухое, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кукурузная Каша, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Огурец (с Кожурой), Vитамин Клубника Отборная, Красное Яблоко, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. 更多的......
|
|
1511 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 购物 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|