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Gente, tô impressionada, eu nunca parei pra fazer exercícios em casa, e hoje eu fiz 1h e fiz perna...
estou mais cansada e mais dolorida do que quando faço na academia 🤔 ou seja, funciona sim!!
Eu achava que pra malhar tinha que ter peso, aparelhos... mas com certeza em casa também da resultados e a gente fica com menos vergonha né... então... ameiii ❤️
façam!!
e fiquem em casa
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100 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 40 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1194 千卡
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脂肪: 30.95克 | 蛋白质: 30.06克 | 碳水物: 200.61克.
早餐: Café com Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Vapza Carne Seca, Macarrão. 小食/其他: Rancheiro Biscoito Wafer de Chocolate, Café com Leite Integral, Bolo de Banana. 更多的......
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稳定体重
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