在2020年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2453 千卡
|
脂肪: 146.28克 | 蛋白质: 149.88克 | 碳水物: 133.70克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Albumina Chocolate, Bauducco Torrada Integra, Café, Aurora Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 午餐: Farinha de Amendoas, Aurora Mussarela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. 晚餐: Sorvelândia Sorvete Zero, Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Ducoco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. 小食/其他: Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Do Vale Leite de Coco Tradicional , Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Café, Aurora Leite em Pó Integral. 更多的......
|
|
2470 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 11 分钟, 壺鈴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 34 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|