在2013年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1308 千卡
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脂肪: 54.34克 | 蛋白质: 85.14克 | 碳水物: 130.52克.
早餐: мед, киви, Кофе, гречка. 午餐: масло оливковое, Зеленый горошек, Морковь, помидоры, Брокколи, Кабачок, Сибас. 晚餐: Сыр голландский 17%, Яблоко, Йогурт 0%. 小食/其他: лецитин, Отвар из шиповника. 更多的......
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2582 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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