|
Ik ben nog steeds 84 kg. Ik val niet af omdat ik teveel binnen zit. Ik ben gelukkig niet aangekomen.
|
84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 61.90克 | 蛋白质: 54.90克 | 碳水物: 172.77克.
早餐: Pecannoten, Appel. 午餐: Gekookt Ei, AH Rode Kool met Appel, Speltbrood. 晚餐: AH Eiersalade met Bieslook, Kipsalade, Speltbrood, Venkelsoep. 小食/其他: AH Pure Chocolade, Ekoplaza Pompoenpitten. 更多的......
|
|
2715 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 清洁 - 16 分钟, 教学 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 8 分钟, 休息 - 10 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Ik ben het niet helemaal met je eens, sinds begin januari beweeg ik weinig (plat op m’n rug gevallen) en toch val ik af, je hoeft geen topsport te doen om iets af te vallen, bewegen is wel heel goed voor je 😀 elke dag een wandeling in de buurt is voldoende mag meer zijn hè 🤸🏼♀️ En lekkere koolhydraat arme snacks eten, stukjes komkommer met beetje roomkaas erop ofzo, krijg je ook wat meer groente naar binnen. Succes
2020年03月23日 会员：: Zeghetmaar
|
Ik heb vandaag een wandeling gemaakt vanaf mijn woning op Zuid naar het kralingsebos. Het was heerlijk. Ik had echt behoefte aan beweging en de zon. Ik heb er iets langer dan 3 uur over gedaan.
2020年03月23日 会员：: wendycarty
|
Ik snap jou heel goed. Als ik niet veel beweeg cal ik praktisch nuet af. Toen ik 5 keer per week sportte ben ik in 6 mnd 16 kg afgevallen. Het thuis werken is heel slecht voor mij. Mijn lichaam heeft beweging nodig zo zit mijn metabolisme in elkaar. Ik mis de sportschool en mijn salsa twee keer per week. Drie keer in de week sporten en twee keer salsa en werken op school zo niet dan wordt ik modder vet. Ik wil daar niet naar terug.
2020年03月23日 会员：: wendycarty
|
Mijn spijsvertering is veranderd omdat ik goedaardige kanker heb al bijna drie jaar, weet ik het. Het kan er langer gezeten hebben. Ze zijn zo groot als een zwangerschap van 5 mnd.
2020年03月23日 会员：: wendycarty
|
|
|