在2020年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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531 千卡
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脂肪: 25.39克 | 蛋白质: 19.87克 | 碳水物: 61.41克.
早餐: Sucuk, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. 午餐: Makarna, Yeşil Fasulye, Pirinç Pilavı. 晚餐: Eti Karam Bitter, Eti Burçak Yulaflı , Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. 更多的......
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3251 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 学习 - 1 小时, 做爱 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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