在2020年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
89.1 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2283 千卡
|
脂肪: 122.21克 | 蛋白质: 165.76克 | 碳水物: 130.68克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Almonds, Woolworths Traditional Hot Cross Buns, Coconut Oil. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Eskort Smoked Vienna, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Egg (Whole), Coconut Oil. 晚餐: Magnum Almond, Chocolate Ice Creams, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots, Broccoli, Cauliflower, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
|
|
2406 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|