在2020年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1640 千卡
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脂肪: 65.61克 | 蛋白质: 106.54克 | 碳水物: 157.51克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Honig, Gut & Günstig Magerquark, Olivenöl, Grüne Oliven, Edeka Salat Kern-Mix, Genuss der Saison Marinierte Heringsfilets. 小食/其他: Apfelsinen, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Weiße Schoko, Äpfel, Storck Knoppers Nussriegel. 更多的......
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2688 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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