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lucascastaway
日记
2020年03月23日
lucascastaway的日记, 2020年03月23日
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在2020年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
98.6 公斤
最近减少:
7.4 公斤
.
还有:
12.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月23日:
1131 千卡
脂肪: 39.29克 | 蛋白质: 45.26克 | 碳水物: 158.31克.
早餐:
Vegemite Vegemite, Herbal Tea, Tip Top Sandwich Thins Wholemeal.
午餐:
Coffee with Soy Milk.
晚餐:
Vegetable Curry, Chickpea Curry.
更多的......
2546 千卡
运动:
20 minutes walking - 30 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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