在2013年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2187 千卡
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脂肪: 68.22克 | 蛋白质: 162.54克 | 碳水物: 187.37克.
早餐: Cooked Egg White, Egg, Coffee, FISH OIL 1000MG , Turkey Bacon, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry. 午餐: Carrots , Tropical Trail Mix, Fat Free Zesty Italian Dressing, Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Baby Spinach, Zucchini , Yellow Summer Squash, Cucumber (with Peel) , Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Mustard, Chunk Light Tuna in Water, Broccoli , Cauliflower . 晚餐: Cooked Green Peas (Canned), Chicken Breast, Black Beans. 小食/其他: Sangria, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese, HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Pineapple Chunks in Juice, Purblue Creatine. 更多的......
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2993 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时. 更多的......
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稳定体重
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