在2020年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2537 千卡
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脂肪: 84.84克 | 蛋白质: 113.29克 | 碳水物: 270.53克.
早餐: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. 午餐: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト, おにぎり, 日清食品 ラ王醤油. 晚餐: 大根, こんにゃく, 豚ひき肉, ご飯, がんもどき, キリンビール 一番搾り(500ml). 小食/其他: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, Meiji おいしい牛乳, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ファミリーマート タンスティック チーズ. 更多的......
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1525 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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