在2020年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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98.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 84.85克 | 碳水物: 94.03克.
早餐: Zeytinyağı, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. 午餐: Muz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 晚餐: Melis Meksika Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 小食/其他: Çilek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeroshot L-Carnitine, Nescafe Sade, Kuru Üzüm, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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