在2020年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 55.03克 | 蛋白质: 56.14克 | 碳水物: 225.71克.
早餐: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Манная Каша на Молоке, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Каша Пшенная на Молоке, Огурец (с Кожурой), Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Алтайский Букет Бальзам, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Lindt Горький Шоколад 85%, Окей Груша Конференс, Чай, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. 午餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Чай, Огурец (с Кожурой), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Окей Груша Конференс, Семга Запеченная, Квашеная Капуста, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Творожные Кексы, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Окей Груша Конференс, Банан, Омлет с Молоком, Пятерочка Яблоко Красное , Мистраль Бурый Рис Отварной, 33 Пингвина Мороженое Кокосовое, Клементины, Огурец (с Кожурой), Ашан Проростки Семян Подсолнечника, Творог 5%, Квашеная Капуста, Простоквашино Ряженка 4%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш. 小食/其他: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Огурец (с Кожурой), Увелка Каша Пшеничная на Воде , Омлет с Молоком, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Lindt Горький Шоколад 85%, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом. 更多的......
|
|
1479 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 25 分钟, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|