在2020年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
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82.3 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 37.79克 | 蛋白质: 66.11克 | 碳水物: 249.40克.
早餐: Beyaz Peynir, Ülker Teremyağ, Reçel Konserveleri, Bal, Pankek. 午餐: Beyaz Ekmek, Dardanel Light Ton Balığı. 晚餐: Yoğurt, Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. 小食/其他: Nestle Nesfit Granola, Tadım Çekirdek, Çikolatalı Gofret, Kurabiye. 更多的......
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2677 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 43 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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