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josokati
日记
2020年03月21日
josokati的日记, 2020年03月21日
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在2020年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
80.4 公斤
最近减少:
7.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月21日:
446 千卡
脂肪: 12.44克 | 蛋白质: 12.80克 | 碳水物: 71.40克.
午餐:
Blauwe Bessen, Zott Kefir, Banaan, Quaker Havermout (50g).
小食/其他:
Milka Paaseitje, LU Choco As.
更多的......
1982 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 22 分钟, Google Fit - 23 小时 和 38 分钟.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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