在2020年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
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81.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1635 千卡
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脂肪: 43.48克 | 蛋白质: 140.26克 | 碳水物: 118.30克.
早餐: Gut & Günstig Frühstücks Brötchen, Nutella Nutella, Honig, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Frühstücks Brötchen, Hartgekochtes Ei. 晚餐: Zucchini, Rinderhüftsteak. 小食/其他: Portwein, Bordeaux, Dolce Gusto Cappuccino. 更多的......
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3076 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 家务 - 3 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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